8-30-2026 practice notes

8月30日の練習メモ
・前に進むときは波が押し寄せるように全体で押す。
・お腹と太腿を近づけるようにすると股関節が後ろに押し込まれ、足の力が指先まで通る。
・股関節の力を抜く。
膝や肩の力を抜いたのち股関節の力を抜く。外からは見えないが、勁が手を通して発生する。
・相手に力を返す時は、大椎(だいつい）または、玉枕(ぎょくちん）に向かって返す。
・単推手の形の時、触れていない方の手で太腿の上部にてのひらを当て下に擦るように降ろすと触れている手から、勁がでる。

Practice Notes for August 30
・When moving forward, the entire body should push as if a wave is surging in.
・Bringing the abdomen and thighs closer together pushes the hip joints backward, allowing the leg's power to flow all the way to the fingertips.
・Relax the hip joints.
Relax the knees and shoulders first, then relax the hip joints. Although invisible from the outside, jing (internal power) is generated and transmitted through the hands.
・When returning force to the opponent, direct it toward the Dazhui point (GV14) or the Yuzhen point (BL9).
・In the Single Pushing Hands posture: if you place the palm of your non-contact hand on the upper thigh and slide it downward, jing will be emitted from the hand that is in contact with the opponent.

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